Step-Aerobic ist ein abwechslungsreiches Trainings-Programm, das durch höhenverstellbare Plattformen – Steps – an das individuelle Training angepasst wird. Es spricht vor allem die grösseren Muskelgruppen im Unterkörper und Beinbereich an, stärkt aber auch die Kondition im Oberkörperbereich.

 

Ein gelenk- und rückenschonendes Training, welches grundsätzlich für alle Fitness- und Aerobic-Begeisterte geeignet ist, egal ob Einsteiger oder Fort-geschrittene. Als gelenk- und rückenschonendes Training ist das Step-Aerobic sicherlich auch für ältere Jahrgänge sehr gut geeignet. Allerdings muss jeweils die geeignete Lektion besucht werden, d. h. Einsteiger erlernen die Grundschritte und für Fortgeschrittene gibt es teilweise anspruchsvolle Choreographien.

 
 

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